Alimentazione e pillola anticoncezionale

16 Marzo 2021

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ALIMENTAZIONE & PILLOLA ANTICONCEZIONALE

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L’alimentazione gioca un ruolo chiave nell’insorgenza di queste conseguenze, e questo non viene quasi mai sottolineato.

Significa che esistono alimenti che inventivano la fomazione degli odiati cuscinetti e della-ancor più odiata-pelle a “buccia d’arancia”?

La risposta è: sì!

Ed è possibile rimediare o cercare di limitare i danni?

Ancora una volta: sì!

Vediamo insieme quali sono gli alimenti che, insieme alla pillola, promuovono aumento ponderale, sensazione di gambe pesanti, edema e ritensione idrica.

ALTE QUANTITÀ DI PROTEINE ANIMALI:

doverosa premessa: NON dobbiamo interrompere l’assunzione di questa categoria di proteine (carne, pesce, latticini, uova) solo perchè favorsicono la cellulite, tutto sta nella quantità e nella qualità che consumiamo.

E perchè? Il motivo sta nel fatto che le proteine di origine animale acidificano la nostra alimentazione, formando scorie che poi il nostro organismo deve eliminare. E a chi compete questo ruolo? Al sistema linfatico. Il problema quindi dove risiede? Se io eccedo nella quantità, si formano troppe scorie e il sistema linfatico si affatica nel tentativo di eliminarle tutte. Risultato? Tralascia il suo vero ruolo, che poi sarebbe quello di trasportare sostenze nutritive da una cellula all’altra e di movimentare i liquidi interstiziali, liquidi che rimangono fermi con la conseguenza del ristagnoe della formazione di ritenzione e accumuli adiposi.

Mangiare la giusta quantità di proteine è l’ideale. Quale è la quantità ideale? Beh, purtroppo non esiste una grammatura che vada bene per tutti, ad ognuno la sua e solo un professionista dell’alimentazione può dirtelo.

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QUINDI ALTERNALE CON:

cereali integrali

alimenti integrali

proteine di origine vegetale

verdura a crudo (sedano e finocchio soprattutto)

frutta ricca di acqua (ananas, fragole, mele, anguria, melone…)

Tutti questi alimenti creano poche scorie (il sistema linfatico non si affatica e quindi svolge bene il suo lavoro), donano un senso di sazietà molto alto e in più, essendo alimenti a tendenza basica, contrastano gli effetti non proprio benefici di una alimentazione ricca degli alimenti più acidi (vedi paragrafo sopra).

Capito quindi perchè le diete iperproteiche che si basano sul un cinsumo eccessivo (se non esclusivo) di proteine di origine animale sono da evitare?

Esatto! Perchè, invece che aiutarti a ridurre la cellulite, te ne fanno venire ancora di più

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ALIMENTI CONSERVATI & RICCHI DI SALE:

alimenti sott’olio e sottaceto

cibi sotto salamoia

salumi

formaggi stagionati

dado da brodo

patatine in busta

salatini vari

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E perchè questi alimenti sono da evitare o comunque da limitare il più possibile? Perchè sono ricchi di sodio e, come ben sappiamo, questo minerale favorisce inesorabilmente le preoblematiche legate ad accumuli adiposi indesiderati.

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ZUCCHERI RAFFINATI:

biscotti

cracker

merendine

succhi di frutta

bevande gassate e dolcificate (anche quelle light, sì!)

alcuni tipi di frutta (uva, fichi, diosperi)

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Aiutano a trattenere acqua nei tessuti rallentando il dimagrimento se siete a dieta, favorendo gonfiore e cellulite. Vanno per questo motivo ridotti. Ciò significa che un succo di frutta o qualche patatina fritta ogni tanto non ti faranno male, è la consuetudine che lo fa!

STILE DI VITA:

quali abitudini quotidiane possiamo migliorare?

parcheggia la macchina più lontano rispetto al tuo punto di arrivo: ti aiuterà ad incrementare il tuo esercizio fisico!
lascia stare l’ascensore, usa le scale!
se devi acquistare qualcosa, cerca di raggiungere il punto a piedi!
limita il fumo
limita gli alcolici: se sei a prendere un aperitivo o ti trovi con gli amici a fare due chiacchiere, evita tè freddo, birra e/o vino. Scegli invece degli infusi, degli estratti di frutta o degli analcolici (non a base di frutta o di sciroppi), tè freddo non commerciale.
consulta una estetista comeptente: dei massaggi linfodrenanti o mirati per la cellulite possono aiutarti notevolmente per contrastare questo inestetisto e a migliorare la circolazione. In più ti consente di rilassarti, di staccare per un po’ dalla routine e dai problemi quotidiani e a ridurre lo stress.
cerca di avere un sonno riposante (che è ben diverso dal solo “dormire”): se ti riposi bene, aiuterai il tuo metabolismo a funzionare correttamente

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