Metabolismo lento? Svegliamolo così!

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.19.15″]

Il metabolismo, a cui dobbiamo circa il 70% della spesa energetica quotidiana, dipende da diversi fattori: età, sesso, attività fisica, clima, composizione corporea (massa magra, massa grassa…), stile di vita, livelli ormonali.

Per metabolismo lento si intende una certa “fatica” da parte dell’organismo a compiere quei processi chimici utili ad ottenere molecole complesse da altre più semplici, e viceversa. Esistono persone geneticamente predisposte ad avere un metabolismo lento oppure soggetti a determinate patologie come l’ipertiroidismo, ad esempio.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_image _builder_version=”3.19.15″ src=”https://www.caterinagiolitti.com/wp-content/uploads/2020/02/Schermata-2020-02-27-alle-17.54.08.png” /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.19.15″ custom_margin=”30px|||”]

Stiamo attenti all’alimentazione, ma non riusciamo a dimagrire? Questo fenomeno può essere causato dal metabolismo lento ma, come in un circolo vizioso, mangiare meno non aiuterà a risolvere il problema. Quindi, assolutamente NO alle auto restrizioni!

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.19.15″]

Diminuire la quantità di calorie, infatti, induce l’organismo a rispondere bruciandone di meno, col risultato di rallentare ulteriormente il metabolismo.

Per migliorare la situazione può essere utile fare pasti piccoli e frequenti, in grado di riattivare il metabolismo.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_image _builder_version=”3.19.15″ src=”https://www.caterinagiolitti.com/wp-content/uploads/2020/02/Schermata-2020-02-27-alle-17.56.04.png” /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_button _builder_version=”3.19.15″ button_text=”Vuoi sapere come agire al meglio? Clicca qui per prenotare una consulenza!” button_url=”https://www.caterinagiolitti.com/#Sezione-contatti” custom_padding=”|50px||50px” /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image _builder_version=”3.19.15″ src=”https://www.caterinagiolitti.com/wp-content/uploads/2020/02/Schermata-2020-02-27-alle-17.58.24.png” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_text _builder_version=”3.19.15″]

Stanchezza, spossatezza, cali di pressione? Possono essere ulteriori sintomi di una certa “pigrizia” da parte del nostro organismo nel produrre l’energia necessaria per affrontare le più semplici azioni quotidiane.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image _builder_version=”3.19.15″ src=”https://www.caterinagiolitti.com/wp-content/uploads/2020/02/Schermata-2020-02-27-alle-17.59.56.png” /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.19.15″]

Molti pazienti, quando vengono in visita, riferiscono anche episodi sporadici o periodi prolungati di stipsi: quando il metabolismo rallenta, chiaramente anche la funzionalità intestinale viene meno. È una tendenza che si può tranquillamente invertire, mai lasciarsi sopraffare dal “ormai è così” o “è sempre stato così”!

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.19.15″]

Ma veniamo adesso alle soluzioni per svegliare il nostro metabolismo!

Naturalmente, non deve mancare l’attività fisica: lo sport fa miracoli questo senso. Che sia all’aperto o in palestra, corsa, camminata veloce, cyclette, sollevamento pesi sono attività utilissime specie se svolte di prima mattina, quando sono in grado di attivare l’organismo e dare tanta energia.

Rivolgersi ad un professionista dell’alimentazione che potrebbe suggerirvi quali carboidrati preferire e darvi le giuste quantità termini di proteine e grassi. Inoltre è bene inserire nella propria dieta ingredienti come zenzero, peperoncino, cacao, rigorosamente amaro, (Clicca qui per andare sulla mia pagina Instagram, in un video spiego le sue proprietà!) e caffeina, in grado di accelerare il metabolismo, eliminando invece fritti e grassi. Inoltre è fondamentale una corretta idratazione: bere 2 litri d’acqua al giorno può essere molto utile.

Pronti a ripartire?

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_image _builder_version=”3.19.15″ src=”https://www.caterinagiolitti.com/wp-content/uploads/2020/02/Schermata-2020-02-27-alle-18.02.53.png” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_image _builder_version=”3.19.15″ src=”https://www.caterinagiolitti.com/wp-content/uploads/2020/02/Schermata-2020-02-27-alle-18.04.00.png” /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]